пятница, 30 сентября 2016 г.

Шагаем навстречу здоровью!

26-ого сентября все учителя Эхтеской гуманитарной гимназии начинают участие в конкурсе подсчета шагов. Учителя соревнуются командами по предметам, т.е команда учителей эстонского языка, команда учителей математики и т.д. Каждый день на протяжении двух недель учителя записывают свои результаты и потом будет высчитано среднее арифметическое шагов каждой команды. Все узнают, сколько шагов в среднем делает учитель-предметник и какой учитель самый активный. Учителя могут пользоваться любыми вспомогательными средствами: шагомер на телефоне, простой шагомер или "умные часы". 

Всем учителям желаем успеха и побольше двигаться, потому что каждый шаг важен.

Новый учебный год и новые спортивные начинания!

Наступил новый учебный год и Совет по здоровью продолжает свою работу после летних каникул!

Надеемся, что лето было активным и полным спортивных мероприятий.

Ученики 7-9 классов уже приняли спортивную эстафету нового учебного года. 21 сентября на 6-ом и 7-ом уроке ученики вместе с учителями поставили себе цель сделать 5000 шагов. Маршрут выбрали от школы по променаду к Rocca al Mare и обратно. Им это с лёгкостью удалось! Молодцы!

вторник, 3 мая 2016 г.

FINISH!

30-дневное испытание "Проверь себя - сможешь ли Ты?" закончилось. Большое спасибо Всем, кто участвовал! Надеюсь, что за этот месяц Твоё тело подтянулось и приобрело более яркие очертания, которые порадуют не только Тебя. А также улучшился общий настрой, отношение к физическим нагрузкам, потому что за этот месяц Ты доказал прежде всего себе, что такое испытание Тебе вполне под силу.

Да, я уверена, что были моменты, когда хотелось всё бросить, дела домашние и учёба наваливались, лень наступала, мозг в своём маленьком мирке сходил с ума, а мышцы не просто болели, а отказывали...НО Ты переступил себя и в любом состоянии, в котором Ты не были, продолжил испытание. Это самое главное - не останавливаться и не сдаваться!

Однако, конец испытания не означает, что Ты на этом останавливаетесь. Нет! Теперь у Тебя есть возможости, желание и сила, чтобы самостоятельно начать какое-нибудь другое испытание. Почему бы и нет? Предложи друзьям  поучаствовать вместе в Тобой, устройте соревнование, кто дойдёт до конца. (P.S преимущество у Тебя, они то не знают, что их ждёт).
Не забывай про правила. Ты всегда можешь добавить свои личные правила к этому списку.
 
 
 
 
Ждём Тебя свежим и с новыми силами в новом учебном году для новых спортивных испытаний!
Всем активного лета желает Совет по здоровью Эхтеской гуманитарной гимназии!

четверг, 28 апреля 2016 г.

Sport 4.0

 
Начинается последняя неделя нашего 30-дневного испытания! Слышишь, ПОСЛЕДНЯЯ! Не расслабляйся, не сдавайся! Цель на эту неделю: закончить испытание!
 
Правила? Конечно правила!
  • дыхание
  • вода
  • отдых
  • сон
 
Напоминаю, все, кто хочет поделиться своими впечатлениями об испытании, просим дать знать Совету по здоровью на почту tervisenoukogu@ehtehg.ee.

 
Нет недостижимых целей, есть слабые характеры!
 
 

понедельник, 18 апреля 2016 г.

Sport 3.0


Уже прошла вторая неделя 30-дневного испытания. This isn't so hard! Right? Если Ты прошёл половину, зачем останавливаться? 

Не забываем про 4 главных правила:
  • ДЫШИМ!
  • пьём больше воды вообще и во время упражнений
  • делаем всегда 1 день отдыха на неделе
  • хорошо спим, мин 7 часов
Напоминаю, все, кто хочет поделиться своими впечатлениями об испытании, просим дать знать Совету по здоровью на почту tervisenoukogu@ehtehg.ee.

No, your legs aren't that tired. Yes, you can breathe. Keep going!


четверг, 14 апреля 2016 г.

Sport 2.0


EVERYDAY IS A GOOD DAY TO WORKOUT!

 

Первая неделя нашего 30-дневного испытания прошла. Как впечатления? Что, мышцы болят? No pain, no gain!
Если Твоё тело болит, значит Ты сделал/ сделала всё правильно. Чтобы тело не болело, нужно продолжать. Не забываем про 4 главных правила:
  • ДЫШИМ!
  • пьём больше воды вообще и во время упражнений
  • делаем всегда 1 день отдыха на неделе
  • хорошо спим, мин 7 часов

Напоминаю, все, кто хочет поделиться своими впечатлениями об испытании, просим дать знать Совету по здоровью на почту tervisenoukogu@ehtehg.ee.


30 day fitness challenge - R U READY?



Приглашаем всех гимназистов принять участие в спортивном испытании!
Апрель настал и наша школа участвует в 30-дневном испытании - проверь себя - сможешь ли ТЫ?

В течение следующих 30 дней всем желающим себя проверить нужно будет выполнять физические упражнения. Почему именно 30 дней? Говорят, есть правило 21 дня: если повторять одно и тоже действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании и действие выполняется уже на автомате. Мы же усложним задачу - поднимаем планку до 30 дней!
Challenges (NB! Названия упражнений и программ на английском языке!) разделены на 3 категории:
  1. руки
  2. ноги
  3. всё тело
Вы можете выбрать конкретное упражнение или конкретную группу мышц, которую Вы бы хотели проверить. Если выполнение всего лишь одного упражнения или тренировки только одной группы мыщц Вам кажется слишком реальным и скучными, можете выбрать несколько упражнений или программ. Только помните: с увеличением количества программ или упражнений, увеличивается и время их выполнения, а также нагрузка на мышцы. Ты сползёшь потом с кровати?
Все представленные упражнения должны быть сделаны! Также можно повторить "дневную норму упражнений" столько раз в день, сколько хочется. Все обучающие видео, как делать то или иное упражнение, Вы найдёте здесь.
Более активные пользователи телефонов могут подключить разные приложения, которые помогут Вам отслежить Ваш прогресс. Например, на базе Android можно взять бесплатное приложение 30 day Fit Challenges Workout (Pegi 3). Содержит календарь, подсчитывает % сделанного, а также имеет tutorial упражнений.

Во время испытания необходимо и правильно питаться: есть больше овощей и фруктов как в свежем виде, так и варёном/ парёном. Не наедайтесь за один приём пищи, делайте больше перекусов, например подойдут орехи, фрукты и ягоды свежие или сушеные. Вместо кофе возьмите в школу смешанную чистую воду с фруктами или овощами (клубника, огурец, матя, лимон, апельсин и т.д), smoothie или зеленый чай. Если очень сильно хочется чего-то вкусного и сладкого, приготовьте фркуты в шоколаде. Yummy!


Не забудьте соблюдать 4 главных правила этого испытания:
  • во время выполнения упражнений ДЫШИТЕ! Никогда не задерживайте дыхание! Вдох, выдох, вдох, выдох...
  • пейте больше воды вообще и во время упражнений
  • делайте всегда 1 день отдыха на неделе. Вашему организму тоже нужно отдыхать от упражнений!
  • хороший сон, мин 7 часов

Ищем добровольцев, кто мог бы в конце испытания поделиться своими впечатлениями. О своем желании сообщить Совету по здоровью на почту tervisenoukogu@ehtehg.ee.

   

понедельник, 29 сентября 2014 г.

Конкурс "Класс без курения"

В этом году наша школа в очередной раз принимает участие в конкурсе "Класс без курения".
В конкурсе принимают участие следующие классы:

4А,
5A,
6V,
8A,
11B,
12В
 Дополнительная информация о конкурсе.

понедельник, 19 ноября 2012 г.

Класс без курения 2012/2013

В этом году в республиканском конкурсе "Класс без курения" принимает участие рекордное количество учеников: 841 класс более 14 000 учеников.
В нашей школе принимают участие ученики 5С и 6В классов.
Список всех участников
Новость полностью на сайте www.terviseinfo.ee

пятница, 1 июня 2012 г.

"Весёлые старты" в 53 средней школе

В рамках проекта "Активный и безопасный школьный день" ученики нашей школы принимали участие в турнире "Весёлые старты" в 53 средней школе.
В турнире принмали участие 6 команд:

  •  4 команды из 53 средней школы 
  • 1 сборная Эхтеской гуманитарной гимназии 
  • 1 сборная Мустамяэской Реальной гимназии 

От нашей школы принмала сборная команда, в которой были ученики из 4-11 классов. Мы заняли 3 МЕСТО!!!
 Наша сборная:

  •  Дмитрий Усов - капитан - 11А 
  • Карина Маалинн - 11А 
  • Анна Урбан - 9С 
  • Константин Кадыченко - 9С 
  • Каролина Цветкова - 8А 
  • Вадим Орман - 8А 
  • Анна Пирштук - 4В 
  • Вадим Базябин - 4С 
  • Марина Борисова - 3В 
  •  Диана Шумилина - 3В 
  • Станислав Цымбалюк - 3В 
  • Денни Гринченко - 3В

Cпортивные перемены на улице

В рамках проекта "Активный и безопасный день" прошли спортивные перемены В рамках проекта "Активный и безопасный день" прошли спортивные перемены, в которых принимали участие команды из 3А, 3В и 4В классов. Перемены проводили ученики 8А класса Виктория Пыш и Карина Фомина.

четверг, 19 апреля 2012 г.

Ориентирование в Nõmme

23 апреля Совет по Здоровью организовывает ориентирование в парке Nõmme.
Расписание:
10.00 9-11 классы
11.00 5-6 классы
12.00 - 7-8 классы

среда, 28 марта 2012 г.

Бесплатные семинары для родителей!

Kadrioru Saksa Gümnaasium osaleb projektis „Lapsevanemate ja koolinoorte toetamine laste ja noorukite riskikäitumise vähendamisel“, mida viib läbi Tallinna Laste Tugikeskus. Seoses sellega toimuvad märtsist maini KSG lapsevanematele koolitused „Kuidas toetada lapsi ja noori seksuaalhariduses ning sõltuvusprobleemide ennetamises“. 1,5 tunnised koolitused toimuvad loengu vormis neljapäeviti kell 17.30-19.00.

      Läbi koolituste saavad lapsevanemad toetust, julgust ja näpunäiteid kuidas noortega kontakti luua, kuidas käsitleda seksuaalsusega seonduvat, kuidas ja miks rääkida sõltuvusprobleemidest. Õpetajad on samuti koolitusele oodatud!
Kokku planeeritakse 3 koolitust erinevale sihtrühmale.

12. aprill: 5.-8. klasside vanemad ja õpetajad. Ruum on täpsustamisel. 
Teemad: meedia ja interneti võimalused ja ohud, abi saamise võimalused ning alkoholismi ja narkomaania ennetus.
Vanemate registreerimine kuni 6. aprillini siin

10. mai: 9.-12. klasside vanemad ja õpetajad.
Ruum on täpsustamisel.
Teemad: turvaline seksuaalkäitumine, alkholismi ja narkomaania ennetamine, abi saamise võimalused.
Vanemate registreerimine kuni 7. maini siin

Koolitajad: Pille Kütt ja Irje Tammeleht (Tallinna Laste Tugikeskus)

Koolitused on osalejatele tasuta, koolitusi rahastab Tallinna Sotsiaal- ja Tervishoiuamet.
Lisainfo: sotsiaalpedagoog Jelena Kuštšenko
e-mail: jelena.kustsenko@ksg.edu.ee
Tel: 53493509

пятница, 3 февраля 2012 г.

Наша школа принимает участие в конкурсе "Класс без курения 2011-2012"

В этом году в республиканском конкурсе "Класс без курения" принимают участие 200 школ со всей Эстонии, всего 761 класс и 12 630 учеников из гимназии и основной школы. В нашей школе принимают участие ученики 4А, 5В, 9А, 9С классы.
Более подробная информация на www.terviseinfo.ee

понедельник, 21 ноября 2011 г.

Турнир между Эхтеской гуманитарной гимназией и 53 средней школой.

8 ноября, в рамках проекта "Активный и безопасный школьный день" (SAS), у нас в школе прошёл товарищеский турнир между между нашей школой и 53 средней школой. В турнире принимали участие ученики 5-9 классов.

пятница, 30 сентября 2011 г.

21.septembril 8.klasside õpilastele toimus dermatoloogi loeng

Kus õpilased tutvusid nahahaiguste ja nende ravamisvõimalustega, said teadmisi erinevatest kehahooldusvahenditest, nende kasutamise juhendid. Loengu lõpus õpilased vastasid testide küsimustele saadud teaduste kohta ning parima testitulemusega õpilane sai auhinnaks mitmed kehahooldusvahendid.

пятница, 23 сентября 2011 г.

В связи с участившимися случаями заболевания А-гепатита рекомендуется:

  • золотое правило: "Мойте руки перед едой" является залогом здоровья и в данном случае;
  • не следует употреблять некипяченую воду, нужно всегда мыть фрукты и овощи, не пренебрегать термической обработкой продуктов;
  • больной, независимо от тяжести заболевания, наиболее заразен в конце инкубационного периода и весь преджелтушный период. С момента появления желтухи он практически не опасен для окружающих;
  • не менее важно помнить, что в момент обострения хронического гепатита больной также выделяет вирус с мочой и фекалиями и, следовательно, опасен для окружающих;
  • лица, общавшиеся с больным гепатитом, должны находиться под наблюдением врача в течение 45 дней, желательно - с лабораторным наблюдением за функциональной способностью печени и исследованиями на серологические маркеры вирусов гепатита;
  • в детских учреждениях, где был выявлен заболевший гепатитом, устанавливается карантин на 45 дней с ежедневным осмотром детей врачом;
  • при уходе за больным необходимо тщательно мыть руки с мылом, особенно после посещения уборной, уборки помещения, где находился больной, и предметов его туалета;
  • для снижения частоты осложнений и переходов болезни в хронические формы следует строго придерживаться диеты, рекомендованной врачом, избегать приема алкоголя, а также физической нагрузки не только во время острой фазы болезни, но и первые 6 месяцев-1 год после выздоровления;
  • для снижения частоты заражения через кровь, плазму и другие препараты крови введена повседневная система лабораторного контроля за донорами по выявлению вирусов гепатитов В и С;
  • при выявлении первых признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу.
 Однако путь заражения гепатитом очень часто остается неизвестен. Чтобы быть совершенно спокойным, необходимо провести специфическую профилактику - вакцинацию. Сегодня наиболее действенным способом в борьбе с вирусным гепатитом А является вакцинопрофилактика.

четверг, 19 мая 2011 г.

Tурнир по настольным играм

В апреле Советом по здоровью был организован турнир по настольным играм среди учителей и учеников нашей школы. Желающих сразиться с учителями в шахматы, шашки, домино и нарды оказалось немало. Однако в связи с большой загруженностью учеников и учителей в конце учебного года, в турнире смогли принять участие только любители шахматных партий. В результате победу над учениками одержали учителя:
  • А. Колтунов, 
  • В. Ферадко,
  • Д.Архипов. 
Победители особенно отметили игру таких достойных соперников, как
  • Д. Тенурист (9а),
  • Е. Токарев (8а).
Молодцы!

среда, 27 апреля 2011 г.

С 6 по 14 мая состоятся семинары Александра Преля

С 6 по 14 мая состоятся семинары Александра Преля: чтение, письмо, интеллект, родительские университеты. Уникальные программы, приносящие потрясающие результаты. Презентация 5 мая в 18.00 в Tallinna Tõnismäe Reaalkool